Orang yang memiliki berat badan berlebih atau sampai obesitas akan merasakan beban tekanan yang sangat besar pada lutut, pinggang, panggul dan pergelangan kaki saat beraktivitas, demikian juga organ jantung akan diselimuti oleh lapisan lemak sehingga pompa jantung akan terasa berat. Oleh karena itu, untuk tetap menjaga kesehatan tulang, olahraga orang yang obesitas yang dianjurkan adalah jenis olahraga low-impact. Olahraga low-impactadalah segala jenis olahraga yang sangat minim gerakan pada tubuh dan persendian. Ciri olahraga low-impactyaitu; tidak menggunakan gerakan lompat, loncat dan lari (biasanya ada satu kaki yang tetap di lantai/tanah sepanjang waktu). Sistematika latihannya dimulai dengan pemanasan 5 menit dan mengakhiri dengan pendinginan selama 5 menit. Durasi setiap latihan adalah 30-60 menit selama 4 atau 5 kali latihan per minggu.Gerak kombinasi dalam permainan bola basket yang dapat dilakukan bagi orang obesitas adalah, A. Pivot dilanjutkan Bounce pass, B. Dibling dilanjutkan layup shoot, C. Pivot dilanjutkan dribling, D. Dribling dilanjutkan bounce pass

Related Posts:

• Sebutkan dan jelaskan 3 unsur kebugaran jasmani supaya tetap… Sebutkan dan jelaskan 3 unsur kebugaran jasmani supaya tetap sehat bagi tubuh kita ! Kebugaran jasmani merupakan bentuk kemampuan tubuh untuk menyesuaikan dengan beban fisik yang diterima saat melakukan kegiatan…
• Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri jatuhkan… Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri jatuhkan pada tumit dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan jatuhkan pada tumit secara bergantian, merupakan gerakan Gerakan langkah kaki adalah…
• Minyak goreng dimasukkan ke dalam satu gelas air dan diaduk.… Minyak goreng dimasukkan ke dalam satu gelas air dan diaduk. Akan tetapi, minyak goreng kembali ke permukaan air. Hal tersebut terjadi karena .... a. minyak memiliki massa jenis yang lebih.…
• Arah dan gerakan yang dianjurkan untuk mengelas pelat baja… Arah dan gerakan yang dianjurkan untuk mengelas pelat baja karbon posisi 2F dengan las MIG/MAG adalah …. Arah maju tanpa diayun (gerakan lurus)Arah mundur tanpa diayun (gerakan lurus)Arah mundur dengan…
• Pada pelajaran senam lantai zidan akan melakukan lompatan… Pada pelajaran senam lantai zidan akan melakukan lompatan dari ketinggian 2 m kemudian akan mendarat ke matras, gerakan yang tepat yang digunakan saat mendarat di matras agar tidak terjadi cedera…
• Pada gerakan kedip mata impuls secara berurutan adalah Pada gerakan kedip mata impuls secara berurutan adalah Mengedipkan mata merupakan gerak yang tidak disengaja atau yang biasa disebut gerak refleks. Pada gerakan kedip mata impuls secara berurutan yaitu reseptor…
• Badan membungkuk lutut dan kedua kaki menempel pada matras… Badan membungkuk lutut dan kedua kaki menempel pada matras adalah bentuk dari latihan gerak persiapan​ Badan membungkuk lutut dan kedua menempel pada matras. Gerakan ini merupakan gerakan latihan persiapan gerakan…
• Mengapa kita tidak boleh berenang di sungai atau laut Mengapa kita tidak boleh berenang di sungai atau laut Kita disarankan untuk tidak berenang di sungai atau laut karena arus sungai yang deras serta dalamnya laut dibahayakan akan mengancam keselamatan…
• Jelaskan dua peranan penting nilai kedisiplinan gerak pada… Jelaskan dua peranan penting nilai kedisiplinan gerak pada saat melakukan aktivitas senam irama Peran penting pada nilai kedisiplinan gerak pada saat melakukan aktivitas senam irama ialah yaitu: Menguatkan otot dan…
• Analisislah apakah yang melatar belakangi penelitian… Analisislah apakah yang melatar belakangi penelitian tersebut, apa tujuan dari penelitian itu, metode apa yang digunakan, bagaimanakah hasil penelitiannya, apa simpulan penelitian tersebut, dan apa saja kata kuncinya? Penelitian yang…
• 12. Amati gambar berikut! Gerakan di atas menunjukkan… 12. Amati gambar berikut! Gerakan di atas menunjukkan gerakan dengan level sedang, dan gerakan ini menggambarkan maskulinitas, yang kuat dan dinamis, jelaskan alasannya! ​   Salah satu usaha para penari…
• Posisi jari manis dan kelingking yang benar dalam pegangan… Posisi jari manis dan kelingking yang benar dalam pegangan penholder adalah ..... Posisi jari manis dan kelingking yang benar adalah menekuk pada bagian bawah kepala reket atau direnggangkan. Dikarenakan tenis…
• Tantri bersama kelompoknya berjumlah 4 orang mendapat tugas… Tantri bersama kelompoknya berjumlah 4 orang mendapat tugas kreativitas membuat gerak tari pada mata pelajaran seni budaya seni tari. Tugas kali ini adalah kreativitas membuat gerak dengan mengembangkan gerak tari…
• Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat… Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan… Gerakan meroda atau disebut dengan istilah…
• Seorang atlet renang dapat bertahan cukup lama di dalam air… Seorang atlet renang dapat bertahan cukup lama di dalam air selama berenang. hal ini menunjukkan bahwa atlet tersebut memiliki…. Seorang atlet renang dapat bertahan cukup lama di dalam air selama…
• Seorang pelari dianggap masuk finish apabila 2026 telah… Seorang pelari dianggap masuk finish apabila … telah memasuki finish. Lari merupakan salah satu cabang olahraga. Jawaban yang dimaksud dari pertanyaan tersebut adalah badan dari seorang pelari yang telah memasuki…
• Dahlan iskan lahir tanggal 17 agustus 1951 di magetan, jawa… Dahlan iskan lahir tanggal 17 agustus 1951 di magetan, jawa timur. dahlan tidak mempunyai catatan kapan ia dilahirkan lalu ia memilih 17 agustus karena bertepatan dengan tanggal keramat bagi bangsa…
• Teknik saat melayang diudara dengan gaya menggantung sikap… Teknik saat melayang diudara dengan gaya menggantung sikap tangannya yaitu   Teknik disaat melayang di udara dengan gaya menggantung sikap tannya ialah Teknik lompat jauh menggantung. Teknik dengan menggantung dinamakan…
• Pada gerakan menembak bola ke keranjang menggunakan dua… Pada gerakan menembak bola ke keranjang menggunakan dua tangan dengan melompat (jump shoot) dalam permainan bola basket, siku tangan yang digerakan untuk menembak membentuk sudut Pada gerakan menembak bola ke…
• Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang… Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor atau keadaan, yaitu Kebugaran jasmani setiap individu berbeda-beda tergantung dari tingkat usia, genetik, jenis kelamin, nutrisi, dll. Beberapa hal yang…
• Dalam cabang olahraga renang tahapan gerakan tangan dalam… Dalam cabang olahraga renang tahapan gerakan tangan dalam gaya bebas ada 5 tahap yaitu ! Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang termasuk kedalam cabang akuatik yang dimana aktivitasnya dilakukan…
• Toni melakukan lari jarak menengah dengan jarak 3 Km, dia… Toni melakukan lari jarak menengah dengan jarak 3 Km, dia berlari kecepatan penuh sejak garis start agar bisa sampai ke garis finish lebih cepat, agar tidak cepat lelah dia melakukan…
• Salah satu jenis gerakan yang terdapat pada senam lantai… Salah satu jenis gerakan yang terdapat pada senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan. dalam hal ini, tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada…
• Yang ada di sebelah kanan jantung 7 huruf tebak tebakan Yang ada di sebelah kanan jantung 7 huruf tebak tebakan ​ Organ yang berada di sebelah kanan jantung adalah organ pernafasan yaitu bronkus. Pembahasan Sistem pernapasan manusia tersusun atas beberapa…
• Perkakas untuk melakukan lompat harimau yaitu ... Perkakas untuk melakukan lompat harimau yaitu ... Lompat harimau atau tiger sprong adalah salah satu bentuk dari gerakan dasar yang ada pada senam lantai. Untuk melakukan lompat harimau, perkakas atau…
• Jelaskan pertumbuhan berat badan dan tinggi badan anak pada… Jelaskan pertumbuhan berat badan dan tinggi badan anak pada usia 8 sampai dengan 12 tahun. Jelaskan pertumbuhan berat badan dan tinggi badan anak pada usia 8 sampai dengan 12 tahun.…
• Car Leasing Penyewaan mobil mungkin merupakan pilihan yang baik bagi individu atau perusahaan yang ingin memiliki mobil baru tetapi ingin menghemat sebagian biaya untuk kepemilikan mobil penuh. Sewa mobil adalah metode menyewa…
• Rudi dan doni melakukan lomba lari, mereka berlari dengan… Rudi dan doni melakukan lomba lari, mereka berlari dengan kecepatan konstan, rudi mulai berlari 30 m didepan dodi. Setelah 3 menit, dodi unggul 18 m dari rudi, jika dodi menang…
• Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan… Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan ..... Kurangnya kebutuhan gizi atau disebut dengan gizi buruk pada masa anak-anak tidak…
• Tuliskan urutan jalannya impuls pada gerak biasa dan… Tuliskan urutan jalannya impuls pada gerak biasa dan jalannya impuls pada gerak refleks Urutan jalannya impuls pada gerak biasa dan jalannya impuls pada gerak refleks sebagai berikut: Gerak Biasa Rangsangan…